Gezond eten in de praktijk

Wie herinnert zich niet het lied Opzij van Herman van Veen. Wij hebben allemaal vreselijke haast en zijn alle dagen heel druk en nemen niet meer de tijd om een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Daarvoor in de plaats zijn vaak te zoute en vette kant-en-klare maaltijden en snelle happen gekomen.

Gezond eten in de praktijk kan prima, ook als u zoveel haast heeft. U bepaalt een keer per week uw menus en koopt alle ingrediƫnten op een dag. Op deze manier komt u niet in de verleiding de verkeerde dingen te kopen met een hongerige maag.


Verse groenten, granen, lekker mager vlees en natuurlijk een stukje vis, onverzadigde vetten als olijfolie en dieetmargarine staan aan de basis van een gezond eten. Daarnaast is veel water drinken een vereiste. Als u 2 glazen lauw water voor iedere maaltijd drinkt, heeft u sneller een vol gevoel en eet u ook minder.